czy moge

[...] :) Jakoś brałem pod uwagę większą liczbę ćwiczeń, ale to wygląda ciekawie w sumie, ale przysiady/MC - sorki, ale co to jest MC - wyciskanie na maszynie? wyciskanie sztangi siedząc/stojąc - zza karku czy z klaty? wiosłowanie sztangą - to niestety odpada (ból pleców) - mogę zamienić jedynie na przyciąganie wyciągu dolnego siedząc. Pozdrawiam

I znowu mi czas uciekl. Macaroni, jesli jestes aktywnym zawodnikiem uczestniczacym w zawodach kulturystycznych - to na chwile obecna nie ma takiej mozliwosci i nie wiem czy wogole bedzie. Jesli jestes sredniozaawansowanym lub zaawansowanym wymagajacym prowadzenia, to za niedlugi czas bedzie taka mozliwosc. Jak pisalem, jestem teraz zakopany zywcem [...]

Czy coś będzie nie tak, chodziło mi o organizm, bo wypić to mogę w każdej formie, oby tylko się dało, bo przez piane się nie da...

a co z tym kethupem moge go jesc do jajka czy lepiej nie? pershing jakbys mogl to popraw mi bledy byl bym bardzo wdzeczny

lekarzem sportowym to nie jestem, ale moge Ci powiedziec jak bylo ze mna... pierwszy raz bylem na silce szkolnej w 1 klasie gim pocwiczylem dwa lata w domu z malym zelastwem, a potem poszedlem na silke startowalem w zawodach trojboju silowego i wyciskania lezac i co? zyje i mam sie dobrze.. jak bedziesz wykonywal cwiczenia z duzym ciezarem [...]

ok dzieki wielkie Sog leci dla Ciebie !! bede sie do tego stosował i zobczymy jak bedzie bcaa mam w proszku wiec moge podczas treningu je pic a aero robie rano na czczo wiec tez podczas treningu tylko czy podczas i po tez?

A to jak z moją odpowiedzą będzie? Czy jestem przetrenowany?Przeciążony? Głownie o to mi chodzi i jak mogę to "wyleczyć"?

poczytałem sobie trochę dzięki za info a nie wiecie czy w Jeleniej Górze można trenować jakąś inną sztukę walki bo jakoś nic nie mogę znaleźć tylko te karate jest??? Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest [...]

Ten trening który mi podałeś zaczynać od początku? Czy ze względu na to że jestem juz trochę wprawiony mogę zacząć od któregoś z dalszych etapów?

jedyne co moge tylko dodac to powodzenia. schudnąć schudniesz, ale czy z tluszczu...

wyczytałem jeszcze gdzies ze mozna "ciągnąc z barków" i tak się zastanawiam ale nie mogę tego pojąc czy moglibyscie mi to wytłumaczyc bo byc moze właśnie ja tak robię

krzychu czy zakwasy przeszkadzają we wzroscie miesni? udzieliles kiedys odpowiedzi gdzies tam w tematach ze mozna podczas wyciskania ciągnąc z barków napisz na czym to polega bo nie mogę pojąc. aha wiem ze nie mozna calkowicie wyłaczyc z ruchu barków bo w koncu to cwiczenie zlozone

Dieta jest wyczerpująca, zwłaszcza ilość posiłków i pogodzenie ich z pracą i szkołą. Podejrzewam, że braki w diecie mogę mieć dlatego wydaje mi się ze gainery obowiązkowo. Kiedy powinno się je spożywać? Przed/podczas czy po treningu ?

ja polecę tylko nie pchać w siebie wszystkich leków w jednym czasie jeśli zajmiesz się redukcja prolaktyny czy estro zrób kilka dni optymalnie przerwy między zażywaniem leków..... powodzenia Dlaczego? Jakis argument? Taki mam tryb postępowania mimo tego że nie występuja interakcje między lekami. Zawsze zbijam parametry pojedynczo.... obrazując to [...]

ja polecę tylko nie pchać w siebie wszystkich leków w jednym czasie jeśli zajmiesz się redukcja prolaktyny czy estro zrób kilka dni optymalnie przerwy między zażywaniem leków..... powodzenia Dlaczego? Jakis argument? Taki mam tryb postępowania mimo tego że nie występuja interakcje między lekami. Zawsze zbijam parametry pojedynczo.... obrazując to [...]

[...] zrobiłem się fanem picia raz dziennie mielonego siemienia lnianego oraz sproszkowanej papai dyskomfort i zgaga praktycznie zniknęły. Jak sobie nie moge poradzić mimo ww wymienionych rzeczy wrzucam riflux (tabsy musujace) bo nie wiem czy nie robi mi się początek refluxu i przy dużych problemach trawiennych i zgagi omeprazol 20 mg z rana kilka dni

To jest jeden z moich planów, mam alternatywy by dieta nie była monotonna. Kaloryczność jest podobna, natomiast są tam produkty takie jak ryby (mintaj chociażby, tuńczyk- ale ten od czasu do czasu ze względu na metale ciężkie) wołowina czy indyk. Zamiast węgli w postaci ryżu używam brokułów, fasolki szparagowej, niekiedy gryczanej też dam ;). Z [...]

A tak swoją drogą czy to dobre ćwiczenia jak dla mnie: -Klata sztangą prostą na ławeczce : 1 Seria = 47kg x 10 2 Seria 53 kg x 8 3 Seria 55 kg x 6 -Klata Hantlami na ławeczce : 3 Serie 18kg (na ręke) po 10 powtórzeń -Biceps krzywą sztangą 3 Serie 16kg + waga sztangi po 10 powtórzeń -Biceps Hantlami 2 Serie 12kg na ręke po 10 powtórzeń (na każdą [...]

Tak ale ponoc lepiej jest w drugiej czesci cyklu przejsc tylko na dlugi ester bo Omka to mieszanaka. W sumie jak moge caly cykl robic na aptece to nawet lepiej. Czyli sugerujesz zeby wczesniej skonczyc deke i dac var? Czy poprostu zaczac z var'em od polowy cyklu? No i jaka dawka?

[...] sutki wygladaja tak jak na 1 lub 2 zdjeciu, np.w tej chwili. Ale załóżmy ze dostane ,,gesiej skóry'' to wtedy sie zmiejszaja i twardnieja ale to tylko na ten czas przez który ,,bedzie mi zimno'' Ogólnie to moge złapac zanie i przekrecic je i sie wlasnie tez zmniejsza. Tak wiem ze to jest dziwne ale naprawde tak jest nie wiem czy mnie rozumiecie